Создать аккаунт
Главные новости » Соцпортал » Как клюква влияет на здоровье, польза и вред природного антибиотика
Соцпортал

Как клюква влияет на здоровье, польза и вред природного антибиотика

1


Как клюква влияет на здоровье, польза и вред природного антибиотика

Осенняя клюква — это не только вкусная ягода, но и настоящий природный антибиотик, обладающий множеством полезных свойств. В статье gazeta.kgрассмотрим, как клюква влияет на здоровье и как правильно ее употреблять, чтобы максимально использовать все ее преимущества.

Польза клюквы


Клюква известна своим кислым вкусом и ярким цветом, а также высоким содержанием витаминов и антиоксидантов. Рассмотрим подробнее, какие же полезные свойства она имеет:

1. Укрепление иммунитета


Клюква содержит проантоцианиды и витамин С, которые способствуют укреплению защитных сил организма, особенно в сезон простуд и гриппа.

2. Антисептические свойства


Ягоды обладают антисептическим действием, что помогает бороться с вредными микробами. Это особенно полезно для здоровья полости рта, так как клюква препятствует прикреплению стрептококков к зубной эмали.

3. Улучшение пищеварения




Высокое содержание клетчатки помогает нормализовать работу кишечника, устраняя запоры и дискомфорт. Клюква также успокаивает воспалительные процессы в желудочно-кишечном тракте.

4. Нормализация уровня холестерина


Клюква снижает уровень «плохого» холестерина (ЛПНП) и повышает уровень «хорошего» холестерина (ЛПВП), что полезно для сердечно-сосудистой системы.

5. Поддержка здоровья мочевыводящей системы


Бензойная кислота в клюкве предотвращает бактериальные инфекции мочевыводящих путей, что особенно важно для женщин.

6. Улучшение зрения


Антиоксиданты, содержащиеся в клюкве, помогают защитить глаза от повреждений и усталости, способствуя их здоровью.

7. Профилактика деменции


Флавоноиды, содержащиеся в ягодах, способствуют улучшению когнитивных функций и помогают снизить риск развития деменции.

8. Омоложение кожи


Витамин С и антиоксиданты в составе клюквы способствуют омоложению кожи, улучшая ее эластичность и внешний вид.

Вред клюквы


Несмотря на все полезные свойства, клюква имеет и свои противопоказания:


  • Желудочные заболевания: Кислотность клюквы может раздражать стенки желудка, поэтому ее не следует употреблять при язвах и гастрите с высокой кислотностью.

  • Проблемы с почками: Оксалаты, содержащиеся в ягодах, могут способствовать образованию камней.

  • Сахарный диабет: Клюква может вызвать резкое повышение уровня глюкозы в крови.

  • Лекарства для разжижения крови: Клюква может усиливать эффект таких препаратов.

  • Индивидуальная непереносимость: Как и любой продукт, клюква может вызывать аллергические реакции.


Рекомендации по употреблению




Для взрослых безопасной нормой является 100-150 г свежих ягод в день, 2 ст. л. сушеных или 1 стакан свежевыжатого сока. Клюкву можно добавлять в пироги, джемы и морсы, что сделает ваше меню не только разнообразным, но и полезным.


0 комментариев
Обсудим?
Смотрите также:
Продолжая просматривать сайт avetu.ru вы принимаете политику конфидициальности.
ОК